夹江瑜伽
夹江瑜伽 主题:76 | 贴数:174
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
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今天您瑜伽了吗?夹江晨练Yoga周末公益瑜伽晨练邀请您一起参加,让我们在大自然的怀抱中去拥抱自己,让我们在瑜伽的练习当中去认知自己。愿更多的人去习练瑜...
有一场瑜伽在等你有一场瑜伽在等你有一场瑜伽在等你
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07-21
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肠道如果缺乏动力,就会引起毒素积聚、便秘,甚至小腹凸出的问题。今天分享一套排毒收腹瑜伽动作教程,帮你排清毒素,刺激肠道蠕动,有效消除便秘,减掉小腹部。...
4式瑜伽帮您消除便秘,排毒收腹
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感冒一般于冬春两季发生较多,中医称为伤风,认为多由风邪(一般挟带寒邪)侵犯人体肌表,人体卫气失于防御,继而侵犯肺经,引起一系列肺卫失调的症状。因为肺外...
防治感冒的经络瑜伽!体质孱弱的你不得不学防治感冒的经络瑜伽!体质孱弱的你不得不学防治感冒的经络瑜伽!体质孱弱的你不得不学
02-01
02-01
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谁要转让'要转让的加q515622837...
01-29
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瑜伽是上苍赐给女人的一份厚礼。或许是造物主为了弥补对女人的过失,所以在赋予女人敏感、脆弱,焦灼不安的弱点的同时,又将瑜伽这一神奇的礼物作为一种补偿。 ...
瑜伽——永不流失的红颜,选一种姿态,让自己活得无可替代瑜伽——永不流失的红颜,选一种姿态,让自己活得无可替代
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上课时前面依旧是冥想调息,接着太阳致敬式AB各五遍作为热身,之后是一些伸展和扭转,然后是梨式和肩倒立,最后是大放松。在今天的体式安排上加了一些开髋的练...
[瑜伽]一位会员上课后的感想!
01-12
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又一波冷空气强势来袭,宁波也自此正式进入了冬季。相信很多女同胞们一到冬季就会遇到这样的问题吧:手、足总感觉冰冷,尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“...
【瑜伽】瑜伽五式 温暖过冬【瑜伽】瑜伽五式 温暖过冬【瑜伽】瑜伽五式 温暖过冬
12-03
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瑜伽是冬天很好的运动项目。冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习,可以非常好地达到运动效果,刺激全身血液循环,打通经络。但我们也要谨记,我们身体的每一...
暖身瑜伽 陪你过好这个冬
11-06
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孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼...
11-06
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现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。你如果明白了其中的道理,就...
瑜伽常识 颈椎响怎么回事
11-05
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瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好...
男人,你也可以练瑜伽!
11-01
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休息术放松可以使您的身体从瑜伽体式训练中受益。 从身体上来讲,休息术放松练习可以使我们的心率回到正常的水平,使神经系统趋于舒缓,使我们通过练习而产生的...
瑜伽休息术很重要 精神身体双层受益瑜伽休息术很重要 精神身体双层受益
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瑜伽的柔,舒展的是身体的灵,催化的是韧带的醒,塑造的是肌肉的弹。还原一个本来的你。禅意的空间,迦乐柔柔,画壁仙境。众人气定神闲,唇微翘,目微垂,淡然室...
瑜伽人生
10-29
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在新月和满月的时候,传统的阿师汤伽瑜伽(AshtangaVinyasaYoga)是不练习体位法的,只练习呼吸控制法(pranayama)和冥想(med...
为何Ashtanga瑜伽师在新月和满月不练习
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1、从此不再掉头发一位老中医,开了一个方子,专治掉头发,非常有效,关键是这个方子非常便宜!一共是3种药:鱼肝油,胱氨酸,维生素B6。都是一块多一瓶,都...
瑜伽常识丨学会了想不漂亮都难!瑜伽常识丨学会了想不漂亮都难!瑜伽常识丨学会了想不漂亮都难!
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1.感觉你脚下的大地每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候,关注脚的感触。在你每天走动的时间里,以自身意识为驱动。2.放慢脚步,多做深呼吸充满焦虑...
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手臂可以说是全身最难瘦的部位了,因为基本是运动不到的,但是却很容易长肉,今天这一套运动不但能够减掉多余的赘肉,还能保持完美的线条哦,减肥达人推荐快速瘦...
四招瘦手臂瑜伽 轻松甩去多余赘肉四招瘦手臂瑜伽 轻松甩去多余赘肉
10-14
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经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法,赶快来学习一下吧!第一式仰卧膝盖弯曲式仰卧,背部...
瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿!瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿!瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿!
10-09
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什么时候练瑜伽最利于减肥?想减肥的你知道吗?其实选对了练减肥瑜伽的最佳时间,才能快速瘦身的效果。那什么时候练瑜伽最好呢?我们来了解一下吧:清晨空腹是练...
什么时候练瑜伽最好什么时候练瑜伽最好
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现在最受白领女性欢迎的两种运动无疑就是瑜伽和普拉提,很多人都分不清两者的区别,认为只是运动速度不同,其实瑜伽和普拉提差别很大,弄清楚它们到底能锻炼什么...
瑜伽和普拉提 哪种更适合你?瑜伽和普拉提 哪种更适合你?瑜伽和普拉提 哪种更适合你?
10-07
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对于很多人来说,繁重的工作任务占据了每天大部分的时间,所谓的享受运动享受生活也只是嘴上说说。其实想要健康的身心,不一定要花很多时间上健身房,只需要你抽...
7式瑜伽提高性福指数7式瑜伽提高性福指数
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很多初学者刚接触瑜伽的时候都会有很多疑问,例如瑜伽饮食一定要吃素吗,练习瑜伽有什么注意事项……1:练瑜伽的人是不是要吃素?A:不一定的。当然,为了要净...
瑜伽常识:练习瑜伽时的饮食及注意事项
10-05
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美国心理学家呼吁:将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!研究发现,每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA的水平。GABA对大...
瑜伽让女人情绪更滋润
10-02
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腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。来教你8式减肥瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线。现在让我们一起来练...
瑜伽教程:收紧腹肌甩掉赘肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲线瑜伽教程:收紧腹肌甩掉赘肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲线瑜伽教程:收紧腹肌甩掉赘肉 8式瑜伽打造迷人腰部曲线
09-28
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现在的办公族因长时间伏案工作,而导致颈肩背疼痛的问题,或者即便不上班的人群,看电视、手机久了,也会诱发肩颈背酸痛的问题存在的实在是对于身体有很大的健康...
办公室瑜伽 脊柱理疗理疗13式(精编版)办公室瑜伽 脊柱理疗理疗13式(精编版)办公室瑜伽 脊柱理疗理疗13式(精编版)
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相信很多女士都会遇到颈部疼痛或者颈部不适的状况,特别是经常久坐的白领女士们,长时间保持一个动作会很容易使颈部肌肉僵硬,久而久之还会造成颈椎弯曲,影响美...
颈部瑜伽冬日美容秘法
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导读:瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,关键是要坚持练习,瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效,可以有效帮助您快速燃烧脂肪,让内脏...
4个瑜伽基础动作 速效燃脂排毒
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体式分解:仰卧位在垫子上。双手置于大腿两侧。吸气,用手肘撑地,将腰部、胸脯向上抬起,头部后仰,让头顶正中紧贴地面。双腿向上抬起并且收紧大腿肌肉绷直脚背...
瑜伽体式讲解之鱼式 (Utanasana)
09-02
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