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生活提示:“春分”到“春困”来 早睡身体好
春分节气开始后,很多人都觉得睡不够——“春困”。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示:过去10年国人的入睡时间晚了2个多小时,睡眠平均时长缩减到7.06小时,能真正睡够8小时的人仅有35%。
医学专家给出建议:为了保证健康充足的睡眠,应该在晚上10点到11点就入睡,最晚别超过12点,以保证睡眠时间维持在7到8个小时,这样睡醒以后,精神状态会更饱满,对健康也非常有利。春天到了,让我们好好睡觉,好好生活。
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